افکار گذشته که فراموش نمی‌شوند؛ وسواس یا اضطراب؟

سلام پسر ۲۸ ساله هستم کارمند اداره دولتی هستم، سال ۱۴۰۰ آزمون استخدام بانک تجارت قبول شدم و بدلیل شرایط بد روحی و اضطراب بالا و بدشانسی عجیب مصاحبه رد شدم من به دلیل اینکه بدشانسی عجیبی اوردم و میتونستم براحتی بانک مصاحبه قبول بشم عصبی هستم و میگم اگر قبول میشدم وضع مالیم خیلیی بهتر از الان بود و با هر دختر زیبایی که اراده میکردم ازدواج میکرد در ضمن سابقه بیماری وسواس فکری دارم
8 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
تلاش برای فراموش کردن افکار گذشته ،تلاشی بیهوده است ،گذشته باید تو ذهن شما بمونه وشما یادبگیرید با پذیرش گذشته به زندگی ادامه دهید ،در مورد وجود وسواس فکری بهتر است به متخصص روانپزشکی مراجعه کنید
— دکتر الهه رضائی، بورد تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی مشاهده پاسخ کامل
1
طبق شرح حال بنظر درچرخه افکار وسواسی گذشته گیرکرده اید پیشنهاد میشود به روانشناس مراجعه بفرمایید.
0
تلاش برای فراموش کردن افکار گذشته ،تلاشی بیهوده است ،گذشته باید تو ذهن شما بمونه وشما یادبگیرید با پذیرش گذشته به زندگی ادامه دهید ،در مورد وجود وسواس فکری بهتر است به متخصص روانپزشکی مراجعه کنید
0
با سلام
به نظر میاد علائم اضطرابی وجود داره و لازمه توسط روانپزشک ویزیت بشید.
0
سلام.
با توجه به سابقه وسواس فکری، به نظر میرسد ذهنتان روی اتفاقی که 4 سال پیش رخ داده قفل شده و مدام شما را درگیر «اگر قبول میشدم.» میکند. این نشخوار ذهنی یکی از ویژگیهای وسواس است و معمولا بدون درمان برطرف نمیشود.
توصیه میکنم برای درمان وسواس حتما به روانشناس مراجعه کنید.
درمان شناختیرفتاری یکی از مؤثرترین روشها برای کاهش نشخوارهای ذهنی و رهایی از این افکار تکرارشونده است.
0
سلام
وقت بخیر
لطفا به یک روانشناس مجرب بالینی مراجعه نمایید.
0
سلام
دوست عزیز
با توصیفی که داشتید متوجه شدم از دست دادن فرصتی که برایتان مهم بوده را تجربه کرده اید و درد، حسرت و غمی را به همراه داشته خیلی قابل درک هست که حتی با گذشت 4 سال هم وجود داشته باشد لازمه به این احساست پرداخته بشه تا چرخه ی تکرار افکار متوقف شود و پذیریش درون شما بیشتر تجربه بشه
به نظرم از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید تا در این مسیر همراهیتان کند
0
سلام
بر اساس شرح حالی که گفتین و سابقه وسواس دارین و اضطرابی که تجربه کردین بهتره به روانشناس مراجعه کنید
0
وقتی ذهن مدام به ، اگر آن روز.
بر میگردد، معمولا مشکل خرد گذشته نیست؛ چرخه ی نشخوار ذهنی است.
هر بار که فکر آمد، بجای بازسازی سناریوی فرضی، بگویید: این یک فکر گذشته است، نه مساله ی امروز که باید حلش کنم.
پس توجهتان را به یک اقدام واقعی و قابل کنترل در زمان حال برگردانید.
همینطور جهت درمان تخصصی تر به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام
لطفا به سایت اینجانب مراجعه فرمایید.
تست افسردگی، اضطراب و وسواس را انجام دهید.
سیستم بر اساس پاسخ های شما، راهکار مناسب را به شما پیشنهاد میدهد.
طبق آن رفتار کنید.
آدرس سایت
www.drmahsahoushdar.com

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این تکرار فکرها ناشی از وسواس فکری یا اضطراب مرتبط با از دست دادن فرصت شغلی است؛ در بیشتر موارد این حالت آزاردهنده اما قابل‌درمان است و نباید نگران دائمی بود.
راهکارهای عملی:
- تنفس شکمی آرام: چند بار نفس عمیق بکشید (۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم) تا اضطراب کوتاه‌مدت کم شود.
- «زمان نگرانی» تعیین کنید: روزانه ۱۰۱۵ دقیقه به مرور افکار اختصاص دهید و بیرون از آن زمان آن را به تعویق بیندازید.
- فکرها را بنویسید: نوشتن دقیق فکر و شواهد موافق/مخالف کمک می‌کند فاصله بگیرید.
- فعالیت بدنی کوتاه روزانه (۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا ورزش سبک) و خواب منظم.
علائم هشدار:
- داشتن فکر یا برنامهٔ خودآسیب یا خودکشی.
- کاهش شدید عملکرد شغلی یا ترک کار به‌خاطر اضطراب.
- افزایش مصرف الکل/دارو یا رفتارهای اجبارآمیز که به آسیب منجر شود.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.