ترس بسیار شدید از بیماری و پنیک اتک؟

با سلام،
احساس توده در گلو بخاطر اضطراب است، پنیک شما را روان پزشک یا روان شناس تشخیص داد یا خودتان به طرق مختلف متوجه شدید ؟ اختلال اضطراب بیماری شما پس از تشخیص پنیک بود یا قبل از ان ؟ چه پنیک باشید و چه اختلال اضطراب بیماری یا و سواس همگی جزو اختلالات اضطرابی هستند و نشانه اضطراب مزمن در شما که درمان نشده اگر پنیک باشید باید دارو درمانی و روان درمانی دریافت کنید و نکرده ابد و یا نیمه کاره بوده.
فوت همکارتان می‌تواند به دلایل مختلفی باشد نه الزاما بیماری که شما به ان فکر می‌کنید.
رفلکس معده و بازگشت غذا به دلیل اضطراب زیاد شماست به روان پزشک و روان شناس مراجعه کنید

با سلام
بهتره با متخصص اعصاب و روان مشورت کنین تا برای حملات اضطرابی دارو تجویز کنن

سلام.
مهم‌ترین خطای فکری شما آمیختگی فکر_رویداد‌ها است به عبارتی هرگونه فکر و تصورات ذهنی عین واقعیت دانسته و با تعبیر و تفسیر‌های منفی شروع به تمرکز بیشتر بر نشانه بدنی و پردازش منفی آن و فاجعه سازی نشانه‌های بدنی به بیماری‌ها مرگ آفرین می کتید.
رفتار‌های و سواسی اطمینان جویی از پزشکان و سرچ اطلاعات پزشکی و چک کردن مکرر علائم بدنی بطریقی باعث تشدید افکار و سواسی می شود.
هرگونه رفتار‌های و سواسی اعم از اطمینان جویی و چک کردن و موارد دیگر خودداری شود.
سطح تحمل و کنترل درونی از طریق توقف رفتار‌های و سواسی افزایش دهید.
تایم محدود شده برای نگرانی‌ها در اواخر شب اختصاص دهید و بی توجهی و بر خلاف افکار مزاحم رفتار کردن بمرور افکار و تصورات از واقعیت تفکیک شده و بینش جدید افکار فقط فکر هستند نه واقعیت، همه مردم افکار و تصورات مزاحم را تجربه می کند.
افکار مزاحم باعث تحریف واقعیت می شوند، تجربه خواهید کرد.