کلسترول و چربی خون دارم انزیم alt ۴۷ سونوی کبد چرب گرید ۱ ورزش چقدر و چگونه؟ تغذیه چی مصرف کنم چی مصرف نکنم؟ در ضمن برای مشکل معدم روزانه یه عدد اس امپرازول ۴۰ مصرف میکنم ایا ضرر داره این دارو؟
0
سلام ورزش منظم و هوازی حداقل سه بار درهفته مصرف میوه و سبزیجات پرهیز از مصرف فست فود چربی زیاد و نمک و غذاهای پر کالری پرهیز از استرس
سلام : ورزش منظم حداقل 150 دقیقه درهفته و حداقل سه بار در هفته عدم مصرف مایعات از نیم ساعت قبل از غذا تا 2 ساعت بعد از غذا نخوابیدن بعد از غذا حداقل تا 2 ساعت بعد پرهیز از در هم و برهم خوری مصرف میوه و سبزی به مقدار کافی پرهیز از مصرف روغنهای جامد، فست فود، غذاهای پرکالری و سرخ کردنیها رعایت آداب صحیح غذا خوردن در سر سفره (با ارامش غذاخوردن، خوب جویدن،)
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ورزش مناسب برای کاهش چربی کبد شامل ورزشهای هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا میشود. همچنین تغییر در رژیم غذایی با کاهش مصرف چربی، شکر و نوشابههای شیرین و افزایش مصرف سبزیجات و میوهها مفید است. برای کاهش کلسترول و چربی خون نیز توصیه میشود از مواد غذایی حاوی آلیسین مانند سیر و پیاز، ماهی چرب و مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید. استفاده از اس امپرازول نیز برای مشکلات معده مناسب است اما باید تحت نظر پزشک مصرف شود.
