چگونه میتوان یادآوری خاطرات بد را فراموش کرد؟

باسلام، من قبلا در یک خونه ای زندگی میکردم که اتفاقات خیلی بدی توش برام رخ داد مثل طلاق، افسردگی، هر روز اونجا دعوا بود که باعث شد میگرن بگیرم الان ی مدت اونجا نبودم و حالم بهتر شده بود باز که برگشتم به اون خونه تپش قلب گرفتم عصبی میشم همش خاطرات گذشته یادم میفته انگار برگشتم به زمان گذشته آیا راهکاری برای فراموشی اون اتفاقات وجود داره چون با وجود یک سال هنوزم اذیت میشم؟

0

با سلام عوامل محیطی نقش مهمی در بهبود و یا بدتر شدن بیماریهای افسردگی و اضطرابی مثل شما دارند. رواندرمانی و مشاوره میتواند در کنار آمدن با این مسایل برای شما بسیار کمک کننده باشد.

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

با سلام از طریق روش های رواندرمانی می توانید این تداعی های آزارنده را سست تر کنید که آزارندگی کمتری داشته باشند.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

جهت مشاوره به روانشناس مراجعه بفرمایید

دکتر ایلناز بابک

متخصص قلب و عروق
دکتر ایلناز بابک
0

سلام متاسفانه اتفاقات فراموش نمیشن و بالاخره زمانی بخشی از زندگی ما بودن.برای صحبت کردن در مورد اون اتفاقات و احساساتی که تجربه کردین و الان دارین از روانشناس کمک بگیرید.تغییراتی در محل و شرایط زندگی هم میتواند مفید باشد. با توجه به اینمه سرترالین هم مصرف میکنید برای ویزیت مجدد و تنظیم دوز دارو به روانپزشک هم مراجعه کنید.

دکتر عطیه عسگرنیا فعال

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر عطیه عسگرنیا فعال
0

با سلام. با مراجعه به روانپزشک و بررسی شرایط درمانی که کمک کننده در شرایط شما باشد تجویز خواهد شد.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد