سلام طاعات و عباداتتون قبول باشه، ببخشید من امروز یک ساعت قبل از افطار، میرم فوتبال و حتی یک ساعت بعد از بازی غذا میخورم، آیا با روزه داری ورزش کردن و دویدن ضرر داره؟ میتونه باعث زخم معده بشه؟
0
وقت به خیر بهتره زمان ورزش به ابتدای روز یا آخر شب که بدن شما منبع انرژی کافی دارد تغییر کند
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ورزش کردن هنگام روزهداری میتواند فواید متعددی داشته باشد، اما مهم است که با رعایت احتیاط و برنامهریزی صحیح انجام شود. ورزش سبک تا متوسط، مانند پیادهروی یا یوگا، معمولاً قبل از افطار ایمن است. با این حال، ورزشهای شدید مانند فوتبال میتوانند اثرات منفی بر بدن داشته باشند، زیرا بدن در طول روزه هیچ منبع انرژی جدیدی دریافت نمیکند. اگر قصد دارید قبل از افطار به شدت ورزش کنید، مهم است که مصرف مایعات و مواد مغذی لازم را بلافاصله پس از افطار تأمین کنید تا از کمآبی بدن و اختلالات هضمی مانند زخم معده جلوگیری کنید. به طور خلاصه، ورزش با روزه امکانپذیر است اما با تمرکز بر فعالیتهای کمتر شدید و تنظیم برنامهی تغذیهای مطمئن شوید که بدنتان را به خطر نیندازید.
