عرق کردن واسه سرماخوردگی؟

در بیشتر موارد این‌که «عرق کنی سرماخوردگیت بهتر می‌شه» به این شکل درست نیست.
تعریق معمولاً نتیجه پایین آمدن تب است، نه عامل اصلی درمان.
بدن خودش با تب و سیستم ایمنی با ویروس می‌جنگد و عرق کردن فقط یک مرحله از این روند است، نه روش درمانی جداگانه.
راهکار‌های عملی:
۱ مایعات فراوان و گرم مثل آب، دمنوش ساده و سوپ رقیق بخور، تا هم تب کنترل شود هم بدن کم‌آب نشود.
۲ اگر تب داری، لباس خیلی زیاد نپوش و خودت را بیش از حد نپیچ؛ گرمای زیاد برای «عرق درآوردن» می‌تواند حالتت را بدتر کند.
۳ استراحت کافی داشته باش؛ خواب منظم بیشتر از عرق کردن ساختگی به بهبود کمک می‌کند.
۴ در صورت تب و بدن‌درد، با مشورت پزشک از مسکن و تب‌بر مناسب استفاده کن، نه این‌که عمداً خودت را گرم کنی.
۵ هوای اتاق را کمی خنک و مرطوب نگه دار و از دوش و لرم کمک بگیر تا احساس بهتری داشته باشی.
علائم هشدار:
۱ تب بالای ۳۸/۵ که با استامینوفن یا ایبوپروفن پایین نمی‌آید یا بیشتر از ۳ روز طول بکشد.
۲ تنگی نفس، درد قفسه سینه، یا نفس‌نفس زدن در حالت استراحت.
۳ خواب‌آلودگی شدید، گیجی، یا بدتر شدن و اضح حال عمومی.
تخصص پیشنهادی: پزشک عمومی / پزشک خانواده