سلام آیا بعد از سن رشد امکان رشد عرضی استخوان وجود دارد آیا راهی هست استخوان را ضخیم تر کرد؟ من بلوغ زودرس داشتم الان که ۲۱ سالمه استخوان بندی بسیار ظریفی دارم مچ دست و پام خیلی خیلی کوچیکه چکار کنم لطفا کمکم کنید
8 بهمن 1399
پاسخ پزشکان
4
سلام با تقویت عضلات و رژیم متناسب حفاظت از استخوان را بالا ببرید
سلام داشتن ورزش کافی و رژیم غدآیی مناسب و متنوع و مصرف مکملها به تقویت سیستم عضلانی و اسکلتی کمک میکند ولی امکان رشد استخوان بعد از بسته شدن صفحه رشد وجود ندارد
احتمالاً صفحات رشد طولی شما بسته شدهاند و در بیشتر موارد رشد طولی پس از بلوغ متوقف میشود؛ ظریف ماندن مچ و پا بیشتر به توده عضلانی پایین یا و یژگیهای ژنتیکی مربوط است اما کیفیت و تراکم استخوان قابل بهبود است و جای نگرانی کامل نیست. راهکارهای عملی: - شروع تمرینات مقاومتی مرتب (وزنه سبک تا متوسط، ۲–۳ بار در هفته) برای افزایش توده عضلانی و تحریک استخوان. - افزایش پروتئین کافی و مصرف غذای غنی از کلسیم به همراه ویتامین دی؛ در صورت نیاز سنجش سطح ویتامین دی انجام شود. - انجام تست تراکم استخوان (اسکن تراکم/دکسا) برای ارزیابی و برنامهریزی درمانی. علائم هشدار: - شکستگی بدون ضربه مشخص یا درد شدید ناگهانی. - درد مداوم همراه تورم یا قرمزی موضعی. - کاهش سریع وزن یا خستگی غیرطبیعی همراه درد استخوان. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد (اندوکرینولوژی)
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
