درد پاشنه پا هنگام صبح و بعد از استراحت کردن؟

درد پاشنه پا هنگام صبح و بعد از استراحت می‌تواند نشان دهنده شرایطی به نام فاشئیت پلانتار باشد.
این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که بافت ضخیم و فیبری در کف پا که از پاشنه به انگشتان کشیده می‌شود (فاشیای پلانتار) ملتهب شود.
استرس و فشار مکرر، همچنین استفاده از کفش‌های نامناسب، می‌توانند عوامل موثر در این التهاب باشند.
برخی راهکار‌های درمانی که می‌توانند به تسکین درد کمک کنند عبارتند از:
1 استفاده از کفی‌های طبی مناسب.
2 کشش و تمرینات ویژه برای باز کردن فاشیای پلانتار.
3 استراحت مطلوب و اجتناب از فعالیت‌هایی که فشار بیش از حد به پاشنه وارد می‌کنند.
4 استفاده از یخ برای کاهش التهاب و تورم.
5 در صورت لزوم، مصرف دارو‌های ضد التهابی بدون نسخه و بر اساس توصیه پزشک.
اگر درد شما با این روش‌ها بهبود نیافت، توصیه می‌شود که برای ارزیابی دقیق‌تر و درمان مناسب‌تر به پزشک مراجعه کنید.