۲هفته اس که در قوس کف پای راست بی دلیل درد دارم،دایره ای به اندازه یک سکه متوسط، در زمان ایستادن بیشتر از نیم ساعت یا پیاده روی عود میکنه کمپرس یخ و پماد مسکن زدم ولی تاثیر چندانی نداشته،سرچ کردم در حالت نشسته یک پا روی اون یکی پا قرار بگیره با دست انگشت های پا رو به سمت عقب ۱۰ثانیه در حالت کشش نگهدارید،کمی از شدت درد کاسته میشه ولی مجدد برمیگرده ورزشکار نیستم
14 اسفند 1402
پاسخ پزشکان
0
خار پاشنه یا تاندونیت یا……مطرح هست گرافی از پا انجام بدین
احتمالا مبتلا به التهاب فاشیای کف پا یا دلانتان فاشیاتیس شده اید. علاوه بر کششهایی که ذکر کردید، سایر درمانهای خانگی برای التهاب فاشیای کف پا عبارتند از: غلتاندن بطری آب یخ زده یا توپ تنیس زیر پای خود، پوشیدن کفشهایی با کفی نرم و حمایت کننده قوس پا و اجتناب از فعالیتهایی که باعث تشدید درد می شوند. کاهش وزن و کم کردن مدت زمان ایستادن نیز لازم است. برای جلوگیری از تبدیل شدن آن به یک مشکل مزمن برای تشخیص و درمان نزد متخصص بروید.
احتمالاً علت درد دایرهای در قوس کف پا التهاب رباط طولی کف پا (فاشئیت پلانتار) است و در بیشتر موارد با مراقبتهای ساده بهتر میشود؛ نگران نشوید اما پیگیری لازم است. راهکارهای عملی: - استراحت نسبی و اجتناب از ایستادن یا پیادهروی طولانی تا کاهش التهاب. -کمپرس یخ15–20 دقیقه هر 2–3 ساعت روی محل درد. - کشش ملایم پلانتار و ساق: نگهداشتن کشش 10–30 ثانیه، 3 بار در روز. - پوشیدن کفش با پشتیبانی قوس و پاشنه کوتاه؛ استفاده موقت از کفی پشتیبان یا آتل شبانه. - مسکنهای بدون نسخه برای کوتاهمدت طبق دستور دارویی موجود روی بسته. علائم هشدار: - افزایش ناگهانی درد بسیار شدید که مانع راهرفتن شود. - قرمزی، تورم، گرمی موضعی یا تب همراه درد. - بیحسی، سوزنسوزن یا ضعف در پا. تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
