علت درد پاشنه پا و راه‌‌حل‌های ساده

احتمالاً علت درد پاشنه پسر شما التهاب فاشیای کف پا (معمولاً همان چیزی که به‌طور محاوره‌ای «سویر پاشنه» نامیده می‌شود) و گاهی همراه با خار پاشنه است.
در بیشتر موارد خطرناک نیست و با اقدامات ساده قابل کنترل است؛ لازم نیست نگران شوید.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و کاهش دویدن یا پریدن تا بهبود درد.
- یخ روی پاشنه ۱۰–۱۵ دقیقه هر ۲–۳ ساعت و استفاده از کفش طبی یا کفی حمایت‌کننده.
- کشش ملایم فاشیا و عضلات ساق (مثلاً کشش پاشنه و انگشتان روی پله) چند بار در روز.
- مسکن‌های غیراستروئیدی خوراکی طبق دستور دارویی و مراجعه به متخصص در صورت مداومت.
علائم هشدار:
- درد ناگهانی و بسیار شدید که مانع راه رفتن می‌شود.
- قرمزی، گرم شدن موضعی یا تب همراه درد (نشانه عفونت یا التهاب شدید).
- بی‌حسی، ضعف یا بدشکلی پا که حرکت را مختل کند.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی