علت و درمان درد پاشنه پا

احتمالاً علت درد پاشنه شما التهاب فاشیای پلانتار (معمولاً همان خار پاشنه) یا کشیدگی تاندون آشیل است؛ در بیشتر موارد با درمان‌های محافظه‌کارانه بهتر می‌شود و لازم نیست فوراً نگران باشید.
راهکارهای عملی:
- استراحت و کاهش وزن روی پای مبتلا؛ از ایستادن و پیاده‌روی طولانی پرهیز کنید.
- یخ روی پاشنه 15–20 دقیقه، 2–3 بار در روز.
- کشش ملایم تاندون آشیل و کف پا چند بار در روز (قبل و بعد از فعالیت).
- استفاده از کفی یا پاشنه‌گیر طبی و کفش با پاشنه مناسب؛ در صورت امکان مسکن‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی کوتاه‌مدت مصرف شود.
علائم هشدار:
- ناتوانی کامل در گذاشتن وزن روی پا یا درد بسیار شدید.
- تورم شدید، کبودی گسترده یا قرمزی و گرم شدن موضع.
- بی‌حسی، ضعف در حرکت پا یا تب همراه با درد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی