افکار ترسناک و حال بد و ترس قطع شدن نفس؟

سلام ترو خدا کمکم کنین دارم سکته میکنم من چندماه پیش پنیک شدم اسنترا خوردم اوکی شد حملاتم علائمی توی بدنم مونده مثل سنگینی قفسه سینه وسواس تنفسی ترس از مردن همش میترسم بمیرم هر شبم همینه مثلا نفس میکشم بعد انگار خودم تو دم بازدم گیج میشدم برا ثانیه ای یادم میره استرس شدید میگیرم ضعف بدن واژن تند تند نفس میکشم نفس نفس میزنم جاییم درد نمیکنه ترو خدا بگین من مشکلم چیه؟

0

عزیزم علائمی که گفتی همگی نشونه پنیک و اضطراب شدید هستن، نه نشونهی بیماری جسمی خطرناک. اینکه خودتو توی چرخهی توجه به نفس کشیدن انداختی باعث میشه بیشتر مضطرب شی و این اضطراب خودش دوباره باعث تپش قلب، تنگی نفس و ترس از مرگ میشه. اینا قابل درمانه. با ترکیب رواندرمانی و دارو خوب میشی.نگران نباش عزیزم

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

سلام عزیزم، وقتت بخیر. اینا علائم اضطراب هست که با مراجعه به روانشناس و گرفتن مشاوره، در کنارش استفاده از دارو ، میتونی مساله ات رو مدیریت کنی

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام عزیزم روزی یکساعت ورزش کنید از رژیم غذایی سالم پیروی کنید.چرخه خوابتان را تنظیم کنید با زود بیدار شدن صبح ،مدیتیشن کنیدوتنفس دیافراگمی انجام دهید ،افکار منفی رابنویسید از تفریحات سالم استفاده کنید با افراد منفی نگرمعاشرت نکنید به روانشناس برای مدیریت اضطراب مراجعه داشته باشید.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان
 معصومه شریعت کیایی
0

سلام عزیزم ترس از مرگ هست و علت جسمی نداره ، حتما با یک مشاور و تراپیست خوب جلسات مشاوره داشته باشید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام داروهای پنیک باید حداقل برای یک سال به شکل منظم مصرف بشن و زیر نظر دکتر و کم کم قطع بشن. ورزش منظم داشته باشید. با این موارد بهبود خواهیدیافت

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
0

درود با عود اختلال مواجه شده اید که نیازمند درمان طولانی مدت تر با دوز مناسب داروست

دکتر مجتبی کریمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان پرخوری عصبی و بی اشتهایی عصبی
دکتر مجتبی کریمی