افسردگی چون تنهایی: چگونه میتوانید این وضعیت را با موفقیت مدیریت کنید؟
باسلام وتسلیت ایام محرم الحرام من در شهر همسرم زندکی میکنم واصلا این شهر را دوست ندارم واز نظر من دلگیر است وافسردگی گرفتم چون تنهایم واسه کار همسرم شهر خودم وشهر ایشون فرقی نداره مسافت تا محل کار یکسان است ولی چون در شهر خودش در طبقه بالا خانه پدرش نیاری به کرایه نیست انجا زندگی میکنیممیشه بگید چکار کنم
30 شهریور 1397 آخرین بروزرسانی: 2 مهر 1397
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام حتما دوری و زندگی پیش خانواده همسرتان باعث ناراحتی شما شده ولی به این فکر کنید خودتان خواستید مشارکت کنید و هدف مهم تری برای زندگی دارید سعی کنید محیط را برای خودتان قابل تحمل کنید و درپی استعدادهایی خود باشید
— دکتر مهری نجات، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام و وقت بخیر. اینکه به دنبال تامین نیازهای خود به بهترین شکل هستید جای تبریک دارد و البته کاملا هم حق شماست. اما باید در نظر داشته باشید در زندگی برای تامین بخشی از نیازها؛ می بایست بخشی از نیازهای دیگر را تعدیل کرد و این به معنای پذیرش بنیادین واقعیات زندگی است! مثلا شما که برای کاهش هزینه محل زندگی ممکن است مجبور باشید؛ چند سالی دوری از شهرتان و یا کنار آمدن با خانواده همسرتان را تحمل کنید. نکته مهم اینجاست باید سعی کنید به جای تمرکز بر بخشهایی غیرقابل تغییر و ناخوشایند بر بخشهایی انرژی بگذارید که توان بهبود آنها را دارید. مثلا با توافق همسرتان مشغول به کاری شوید؛ یادگیری را در حرفه یا هنری آغاز کنید؛ با دوستان قدیمی ارتباط داشته باشید و یا ورزش منظم و روزانه داشته باشید. در صورتی که علائم افسردگی را در خود احساس میکنید به همکاران روانشناس و روانپزشکمراجعه فرمایید.
سلام حتما دوری و زندگی پیش خانواده همسرتان باعث ناراحتی شما شده ولی به این فکر کنید خودتان خواستید مشارکت کنید و هدف مهم تری برای زندگی دارید سعی کنید محیط را برای خودتان قابل تحمل کنید و درپی استعدادهایی خود باشید
سلام مهمترین موضوع برای شما این است که زبان مشترکی داشته باشید تا بتوانید با همسر خود صحیت کنید و خواسته خود را مطرح کنید مقاله زیر را مطالعه کنید: goo.gl/VraR5p
با سلام و احترام، ضمن تاکید بر فرمایشات همکاران گرامی ،توصیه میکنم جهت بررسی دقیقتر ودر صورت نیز در مان مناسب به متخصص روانپزشکی نیز مراجعه حضوری داشته باشید.
افسردگی به دلیل تنهایی میتواند اثرات منفی بسیاری بر روی روحیه و سلامتی شما داشته باشد. برای مدیریت این وضعیت، اولین گام برقراری ارتباط با افراد جدید و شرکت در فعالیتهای اجتماعی و فرهنگی است. همچنین میتوانید با مشاوره روانشناسی به حل مشکلات خود کمک بگیرید. حفظ ارتباط با خود و انجام فعالیتهای ورزشی و آموزشی نیز میتواند به بهبود وضعیت روحی شما کمک کند. در نهایت، اگر افسردگی شما به اندازه کافی شدید است، بهتر است با یک متخصص به عنوان یک راهنمایی حرفهای در این زمینه مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
