مشکل در خوابیدن شبانه؟

سلام وقت بخیر
شب ها یک ساعت باید داخل رخت خواب باشم تا خواب برم میشه یک قرص خواب کم عوارض معرفی کنید تا این مشکلم حل بشه واقعا دارم اذیت میشم؟
کارمندم صبح زودم بیدار میشم اما شب موقع خواب اذیت میشم

0

سلام وقتتون بخیرسر خود دارویی مصرف نکنید.بهتره ارزیابی بشید علت بیخوابی چیه و بر اساس اون تحت درمان باشیدبهداشت خواب رو رعایت کنید(کافئین شب نخورید، روزها نخوابید، موبایل نگاه نکنید، ورزش منظم روزانه داشته باشید و .)

دکتر سیده هاجر مهدی پور

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سیده هاجر مهدی پور
0

سلام توصیه همکار گرامی کامل بود اما برای منظم شدن ساعت خواب از قرص ملاتونین هم میتونید کوتاه مدت استفاده کنید .

دکتر اعظم نوروزی

متخصص روانشناسی و مشاوره خانواده
دکتر اعظم نوروزی
0

ترجیحا هیچ قرصی را سرخود استفاده نکنید

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش
0

با سلام نیازمند ارزیابی وبررسی داشته شایعترین عواملی که باعث بی خوابی میشود اضطراب و افسردگی است

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
0

سلام، در تایید بیانات و توصیه های همکاران، غالبا داشتن فکر و دغدغه های زندگی و عدم رعایت بهداشت خواب، روند خواب مناسب شبانه را مختل میکند

دکتر پریچهر اشرف

روانشناس و مشاور
دکتر پریچهر اشرف
0

سلام دوست عزیز لطفا برای مشکل اختلال خواب به یک روانپزشک مراجعه کنید ، مراجعه ی سر خودانه ی هر گونه دارویی ممکن هست عوارضی به همراه داشته باشد ، لذا بهتر هست برای درمان تحت نظر روانپزشک باشید تا ارزیابی و تشخیص دقیقتری انجام شود

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

سلام به شما. اساسا اختلال خواب نشانه ای از ابتلا به مساله ای در سلامت روان فرد است. اختلالاتی مانند افسردگی یا اضطراب یا اختلالات دیگری روانپزشکی می توانند باعث اختلال در خواب شوند. متاسفانه بسیار پیش می آید که افراد دچار چنین علامتی به جای مراجعه به روانپزشک و تشخیص بیماری اصلی و درمان آن، اقدام به مصرف داروهای خواب آور می کنند که نه تنها باعث حل مشکل نخواهد شد؛ از یک سو باعث عدم درمان بیماری اصلی و مخفی ماندن آن و مزمن و مقاوم به درمان شدن آن می شود، از سوی دیگر وابستگی به داروی خواب آور ایجاد می شود و پس از مدتی عوارض دیگر مصرف این نوع داروها گریبانگیر او خواهد بود. حال که تصمیم به کنار گذاشتن این وابستگی گرفته اید لازم است به روانپزشک مراجعه نمایید تا اختلال زمینه ای که باعث مشکل در خواب شما شده تحت درمان قرار گیرد .

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو