ترس بسیار شدید از دست دادن عزیزان دارم راهنمایی می کنید؟

سلام،
حدود ۲ سال است که مادرم فوت شدن واین زمانی بود که خواب بودم و با صدایی که از افتادن مادرم به روی زمین اومد از خواب پریدم.هنوز اون صحنه جلوچشمامه.از اون زمان هر وقت که بابام خوابه چند دفعه تو خواب میرم نگاه میکنم ببینم نفس میکشه یا نه به شدت،ترس از دست دادنشونو دارم وخیلی ناخواب شدم.بایدمراقبش باشم تامثل مادرم نشن خدایی نکرده. شایدچون مراقب مامانم نبودم اینطور شدخودمم نامزدم میترسم تنهاشون بزارم رفلکسم دارن ک شبا باعث میشه هی سرفه کنن نفسشون بمونه دکترم اصلا نمیرن،آخه شما بگید من چیکارکنم
0
با سلام
و وقت بخیر.
شرایط سختی را پشت سر گذاشته اید.
این نگرانی‌ها از موارد شایع در فرآیند سوگواری عزیزان است.
لیکن اگر این دور باطل چرخه اضطراب را قطع نکنید؛ وضعیت به مشکلی مزمن تبدیل خواهد شد.
لذا پیشنهاد می‌کنم با مراجعه به همکاران روانشناس و روانپزشک و دریافت درمان دارویی و تکنیک‌های رفتاری کاهش اضطراب؛ گام به گام به سمت غلبه بر این گوش به زنگی افراطی قدم بردارید.
0
با سلام
شما اضطراب دارید رواندرمانی و بیوفیدبک به شدت توصیه می‌شود
0
سلام.
با این وضعیت دارید به خودتان آسیب میزنید و کمکی هم به عزیزانتان نمی‌کنید.
بهتر است اقدام به درمان کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ترس از از دست دادن عزیزان یک واکنش طبیعی است اما اگر این ترس به اندازه‌ای شدید است که زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد، بهتر است به دنبال کمک حرفه‌ای بگردید.
درمان ترس‌های شدید از دست دادن به کمک روانشناسان و متخصصان روان‌پزشکی امکان‌پذیر است.
همچنین تکنیک‌های آرامش بخشی مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی نیز می‌توانند به شما کمک کنند.
حرف زدن با یک دوست یا خانواده نیز می‌تواند فشار روحی را کاهش دهد.
لازم به ذکر است که اگر ترس شما به اندازه‌ای است که توان تاثیرگذاری روزانه شما را از دست داده است، مشاوره حرفه‌ای را از متخصصین بهداشت روانی دریافت کنید.