گوارش ، شکم درد ، اسهال ، چند بار مدفوع در روز؟

احتمالاً علت در بیشتر موارد سندرم روده تحریک‌پذیر با غالب اسهال است؛ درد که بعد از دفع بهتر می‌شود و تشدید با استرس شایع است.
نگران‌کننده‌ترین علائم فوری معمولاً دیده نمی‌شود اما نیاز به بررسی دارد.
راهکار‌های عملی:
- ثبت روزانه غذا، دفعات و شدت درد برای شناسایی محرک‌ها.
- کاهش قهوه، چای پرکافئین، غذا‌های چرب و نفاخ؛ افزایش تدریجی فیبر حل‌شدنی (جو دوسر، موز).
- مدیریت استرس با تنفس عمیق روزانه، پیاده‌روی منظم یا تمرینات ریلکسیشن.
- مصرف پروبیوتیک‌های متداول داروخانه‌ای یا مشورت درباره ضداسهال و ضد اسپاسم با پزشک.
علائم هشدار:
- دیده شدن خون در مدفوع یا مدفوع سیاه رنگ.
- تب بالا یا علائم سیستمیک (ضعف شدید، تعریق شبانه).
- کاهش وزن قابل‌توجه یا استفراغ مکرر.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش