راه بخشیدن اشتباه خود و دیگران برای آرامش چیست؟

سلام. من با خالم همس هم بودیم او فرزند اخر ومن فرزند اول هستم ازبچگی خیلی روی شخصیتم اثرداشتند بطوری ک هیچگاه منو نمیدیدند وهیچ گونه صحبتی با من نداشتند وجوری بمن لطمه زدن ک من همیشه درجمع احساس بدکنم( با توجه اینکه مادرم هم نتونست هیچ گاه از دفاع کنند) الان باازدواج موفقی ک داشتند اینقدر تغییرررفتار دادندوخود را فردی مهربون جامیزنند ک من نمیتونم بدی های گذشتشون رو فراموش کنم .وبا هرمهربونی ازخودم متنفرمیشوم ک چرا هیچ گاه نتونستم ازخود دفاع کنم .راهنمایی کنین چگونه رفتارکنم بااوو.خیلی ناراحتم