تاثیر افسردگی بر ذهن و حافظه چیست؟

سلام من مدت زیادی اضطراب زیادی داشتم و یه دوره هم افسرگی و وسواس شدید بعد الان درمان شدم و سبک زندگیم و تغییر دادم اما احساس میکنم نسبت به قبل آدم کندی شدم و از لحاظ حافظه و هوش به خوبی قبل نیستم و مطالب زیادی هم در مورد تاثیر افسردگی بر حافظه وجود داره میخوام بدونم آیا تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت میتونه به بازیابی حافظه کمک کنه یا این تاثیرات منفی پا برجا خواهد بود؟

0

سلام. دوست عزیز؛ بله، کاملا طبیعی ست که بعد از یک دوره افسردگی و اضطراب، ذهن برای مدتی احساس کندی، فراموشی یا کاهش تمرکز داشته باشد. این نشانه ها اغلب قابل برگشت هستند و جای نگرانی دائمی ندارند. تغییر سبک زندگی، تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و فعالیت های ذهنی (مثل مطالعه، یادگیری مهارت های جدید، تمرین توجه و تمرکز) نقش بسیار مهمی در بازیابی حافظه و عملکرد شناختی دارند. اما نکته مهم تر این است که روان درمانی پس از بهبود نیز باید ادامه یابد. توصیه اکید به روان درمانی شناختی _رفتاری (CBT) یا درمانهای تقویت عملکرد ذهنی برای شما دارم ، زیرا این روش ها به شما کمک میکنند عملکرد ذهنی، خودباوری و اعتماد به حافظه تان را دوباره بسازید. مغز انعطافپذیر است و با تمرین درست، میتواند بسیار بهتر از گذشته عمل کند. به خودتان فرصت و حمایت درست بدهید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام در صورت درمان اضطراب و افسردگی دیگه روی ذهن شما نباید تاثیری داشته باشه. توصیه میکنم با روانپزشکتون مشورت کنید.

دکتر احمد یوسفی

فوق تخصص قلب و عروقرتبه برتر بورد فوق تخصص قلب
دکتر احمد یوسفی
0

درود بر شما. افسردگی و اضطراب روی حافظه تاثیر منفی میذاره اما وقتی شما لایف استایل خودت رو تغییر دادی و رویه مثبت رو پیش گرفتی ، لازمه کمی بخودت و تغییرات زمان بدی تا شاهد نتایج مطلوب باشی، عجله نکن

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام ضعف در حافظه میتونه از علائم افسردگی باشه ولی فرمودید درمان گرفتید. ایا شامل روان درمانی هم بوده یا فقط دارو؟ شاید احتیاج به کمی زمان هست تا به روال زندگی قبلی برگردی

مینا محمودی تبار

روانشناس بالینی
 مینا محمودی تبار
1

سلام و وقت بخیر. آرامش خودتونو حفظ کنید.کنترل خودتون را در دست بگیرید. در صورت نیاز از نظرات متخصص استفاده کنید. نابرده رنج گنج میسر نمی شود مزد آن گرفت که جان برادر کار کرد

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
0

سلام گرامی افسردگی تمام وجوه انسانی رو تحت تاثیر قرار میده.طبیعتا حافظه و دیگر بخش ها نیز تحت تاثیر قرار خواهد گرفت؛ در صورتیکه سبک زندگی و سبک زندگی ذهنی شما تدریجا در مجاورت با یک روانکاو تغییر پیدا کنه شما اصلاح الگوهای رفتاری، فکری و احساسی رو به طور چشمگیر متوجه خواهید شد. در این پروسه صبر، تاب آوری و امید شما به نتیجه خیلی موضوع مهمی بوده لذا این سه مهم هم به مرور افزایش پیدا خواهد کرد. موفق باشید.

ایمان آزاده

روان شناسروانکاو
 ایمان آزاده
1

سلام وقت بخیر موضوع مطرح شده نیاز به بررسی بیشتری داره ولی در کل اگر در گذشته و قبل از بحرانی که داشتید حافظه مشکلی نداشته جای نگرانی نخواهد داشت ! فقط به خودتون فرصت بدید تا خودتونو بیشتر پیدا کنید .

مهدی واحدی

روانشناس و مشاور خانوادهروان درمانگر
 مهدی واحدی
0

سلام کاملا موافق هستم و پاسخ مثبت هست به رواندرمانی رفتاری که نوعی فعال سازی رفتاری و تغییر سبک زندگی هست مراجعه کنید.

دکتر مجتبی رضایی

متخصص اعصاب و روان ، روانپزشک و روان ...روان درمانی، سکس تراپی، دارو درمانی
دکتر مجتبی رضایی
0

سلام وعرض ادب دوست عزیز مشکلات حافظه از علایم اضطراب وافسردگیه بعد از درمان برای باز یابی حافظه و رسیدن به سطح نرمال نیاز به زمان هست پیشنهاد میکنم از درمانهای مکمل مثل تحریک الکتریکی مغز و یا نرو فیدبک کمک بگیری و مطالعه کردن هم میتونه کمک کنده باشه

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

سلام و وقت بخیر. حفظ ارامش و انتخاب بهترین تصمیم با نظر دکتر متخصص از اقدامات لازمی است که باعث بهبود شرایطتون خواهد شد.

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
0

سلام عزیزم بله، افسردگی و اضطراب طولانیمدت میتونن روی حافظه، تمرکز و تندذهنی اثر بذارن، ولی این اثرها دائمی نیستن الان که درمان رو شروع کردی و سبک زندگیتو عوض کردی، مغزت هم کمکم داره بازسازی میشه با خواب کافی، تغذیه خوب، فعالیت ذهنی مثل مطالعه یا بازیهای فکری و آرامسازی مثل مدیتیشن، حافظهات بهمرور برمیگرده نگران نباش، فقط با مهربونی و صبر با خودت برخورد کن.مغزت قویتر از چیزیه که فکر میکنی

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار