راه های تقویت حافظه چیست؟

سلام من همون والپروات خوارم که سردرد بالای سر داشتم برای مشکل تمرکز و حافظه که والپروات داده دکتر گفت کندر بخور حالا چند تا سوال
چقدر و چجوری بخورم؟
تداخل نداشته باشه؟
این سردرد و تنگی نفس موقع تغییر وضعیت مثلا بلند شدن مال دارو هاست؟
۲-۳ دقیقه بیشتر دکتر منو نمی بینه کم نیست
خسته شدم از بس دارو خوردم ۳ تا والپروات زیاد نیست