حافظه ی خیلی کوتاهی دارم میخوام تقویت بشه چیکار کنم؟ با سلام ، در مورد شما تست های ویژه ای وجود دارد ، که میزان حافظه شما بررسی می کند ، وپس از تشخیص علت درمان های مناسب تقویت حافظه وجود دارد. با تشکر دکتر داود آذرنگی متخصص مغز و اعصاب. سلام. ابتدا باید علت اختلال حافظه شما مشخص شود و متناسب با آن اقدامات درمانی لازم تجویز شود. باسلام برای مشخص شدن علل اختلال حافظه به متخصص مراجعه کنید. باسلام برای مشخص شدن علل اختلال حافظه به متخصص مراجعه کنید. با سلام و وقت بخیر. پس از بررسی سبب شناسی فیزیولوژیک (احتمالی) میتوانید از تکنیکهای رفتاری-شناختی و فراشناختی و آموزشهایی در جهت تنظیم هیجانات علاوه بر کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهره وری را در عملکرد روزانه و حرفه ای تجربه کنید..

حافظه , کوتاهی , ضعیفی

حافظه خیلی ضعیفی دارم . خیلی زود مطلبی رو فراموش میکنم . لطفا راهنماییم کنید؟

5
1

حافظه ی خیلی کوتاهی دارم میخوام تقویت بشه چیکار کنم؟ حافظه , کوتاهی , ضعیفیبا سلام ، در مورد شما تست های ویژه ای وجود دارد ، که میزان حافظه شما بررسی می کند ، وپس از تشخیص علت درمان های مناسب تقویت حافظه وجود دارد. با تشکر دکتر داود آذرنگی متخصص مغز و اعصاب

1

حافظه ی خیلی کوتاهی دارم میخوام تقویت بشه چیکار کنم؟ حافظه , کوتاهی , ضعیفیسلام. ابتدا باید علت اختلال حافظه شما مشخص شود و متناسب با آن اقدامات درمانی لازم تجویز شود

0

حافظه ی خیلی کوتاهی دارم میخوام تقویت بشه چیکار کنم؟ حافظه , کوتاهی , ضعیفیباسلام برای مشخص شدن علل اختلال حافظه به متخصص مراجعه کنید

0

حافظه ی خیلی کوتاهی دارم میخوام تقویت بشه چیکار کنم؟ حافظه , کوتاهی , ضعیفیباسلام برای مشخص شدن علل اختلال حافظه به متخصص مراجعه کنید

0

حافظه ی خیلی کوتاهی دارم میخوام تقویت بشه چیکار کنم؟ حافظه , کوتاهی , ضعیفیبا سلام و وقت بخیر. پس از بررسی سبب شناسی فیزیولوژیک (احتمالی) میتوانید از تکنیکهای رفتاری-شناختی و فراشناختی و آموزشهایی در جهت تنظیم هیجانات علاوه بر کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهره وری را در عملکرد روزانه و حرفه ای تجربه کنید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای تقویت حافظه کوتاه‌مدت و کاهش فراموشی، توصیه می‌شود که ابتدا عادات زندگی خود را بازبینی کنید و رویکردهایی را که به سلامت کلی مغز کمک می‌کنند، اتخاذ کنید. ابتدا، مهم است که کیفیت خواب مناسبی داشته باشید؛ حدود 7 تا 8 ساعت خواب هر شب. دوم، ورزش منظم، بخصوص تمرینات هوازی و برنامه‌های تقویت حافظه مانند جدول کلمات متقاطع. سوم، مصرف رژیم غذایی سالم که شامل اسیدهای چرب امگا 3 (مثل ماهی) و آنتی‌اکسیدان‌های غنی مثل توت‌ها و سبزیجات برگ دار سبز است. همچنین تمرینات ذهنی منظم مانند مدیتیشن یا یوگا برای کاهش استرس و بهبود تمرکز می‌تواند مفید باشد. نهایتاً، در صورت تداوم مشکلات حافظه، توصیه می‌شود به پزشک مراجعه نمایید تا بررسی‌های بیشتری انجام شود.