چرا همیشه و هرلحظه استرس دارم؟

احساس دائمی استرس و تجربه حملات پانیک می‌تواند ناشی از اختلالات اضطرابی باشد.
چنین وضعیتی ممکن است بر اثر عوامل ژنتیکی، تجربیات زندگی تنش‌زا، یا تغییرات در میزان و عملکرد ناقل‌های عصبی در مغز ایجاد شود.
مهم است که از حمایت حرفه‌ای مانند مشاوره یا درمان‌های روانشناختی بهره‌مند شوید.
همچنین، تکنیک‌های مدیریت استرس مثل تمرینات تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌توانند بسیار مفید باشند.
در صورت تداوم علائم، مراجعه به پزشک برای ارزیابی دقیق و بحث در مورد گزینه‌های دارویی و غیر‌دارویی توصیه می‌شود.