چطوری حس تنفری که از پدرم دارم رو از بین ببرم؟

بنده با خانواده زندگی میکنم ،پدرم از بچگیم همیشه تحقیرم میکرد و حتی الان هم، زبانش به حرف قشنگ و تمجید نمیچرخه، در این ۲۵ سال یادم نمیاد تاحالا ازم تعریف کرده باشه. از لحاظ مالی مرفه نیستیم ولی کمبودی هم برام نذاشت، اما کلی مشکل روحی برام درست کرد که باعث شده الان ازش متنفر باشم و چشمم رو روی کارای خوب اندکی که کرده ببندم، چگونه تنفرم ازش رو از بین ببرم تا از درون به آرامش برسم؟