استرس گرفتم بخاطر رفتارم چیکار کنم اروم بشم؟

سلام خسته نباشید من برا مصاحبه کاری رفته بودم و بعد از پایان مصاحبه دم در بودم که صدام زدن و من برگشتم و غیر عمد به جای بله گفتن من جان گفتم به مصاحبه کننده حالا استرس خیلی زیادی گرفتم که ردم کنن برا این قضیه که حالت غیر رسمی بود خیلی استرس دارم چیکار کنم که اروم بشم در حدی که سرم درد گرفته و پاهام میلرزه نمیتونم وایستم نمیخام رد بشم