چگونه درد ستون فقرات کاهش دهیم؟
۳ سالی میشه ک در ستون فقراتم خیلی درد احساس میکنم البته درس ک میخوندم تشدید شد.ام ار ای گرفتم نشون دکتر دادم گفتن و دیسک خیلی خفیتی دارم ،ورزش ویلیامز،و مقداری دارو هم تجویز کردن گفتن عضله های پشتت ضعیف هست
۳هفته ای میشه تمرینات و انجام میدم ک وقتی تحرک زیادی ندارم خیلی بهتر شدت تقریبا دردی ندارم ولی وقتی خیلی تحرک دارم درد رو حس میکنم ولی به شدت قبل نیست اگر همین تمرینات ادامه بدم بهتر میشه؟
۳هفته ای میشه تمرینات و انجام میدم ک وقتی تحرک زیادی ندارم خیلی بهتر شدت تقریبا دردی ندارم ولی وقتی خیلی تحرک دارم درد رو حس میکنم ولی به شدت قبل نیست اگر همین تمرینات ادامه بدم بهتر میشه؟
