سلام من انحراف ستون فقرات به سمت راست دارم که البته خیلی نیست ولی گودی کمر زیاد دارم.الان یک هفتع هست دارم تمرینهای مناسب رفع گودی کمر که در اینترنت بود رو انجام میدم و سعی میکنم درست راه برم یعنی باسن رو بدم جلو و شکم عقب که صاف تر باشم و از همون موقع وقتی طولانی راه میرم کمرم خسته و درد میگیره نمیدونم چون دارم سعی میکنم درست و صاف راه برم و بدنم به این وضعیت هنوز عادت نداره این کمردرد و خستگی زود ایجاد میشه؟؟ایا حرکات اصلاحی گودی کمر برای کسی که انحراف ستون فقرات به سمت راست داره مضر هست؟؟
4 بهمن 1398
پاسخ پزشکان
0
درود بر شما باید از ستون مهرهها عکسبرداری انجام شود و معاینه شوید تا میزان انعطاف پذیری مهرهها مشخص شود و بر اساس ان نرمشهای مخصوص را انجام دهید با شماره تلفن زیر می توانید مشاوره کنید روزهای شنبه تا پنج شنبه 10صبح تا 9 شب دکتر پیمان جاوید متخصص ارتوپدی -تهران - بیمارستان پارس
داشتن انحراف ستون فقرات به سمت راست ممکن است باعث ایجاد فشار نامطلوب بر روی عضلات و بافتهای نرم کمر شود که در نتیجهگودی کمر و دردهای مزمن مخصوصاً در زمان تمرینهای ورزشی میشود. برخی حرکات اصلاحی و تمرینات تقویتی میتوانند کمک کننده باشند اما بمراتب مفیدتر است که ابتدا با پزشک مشورت کرده و حرکات مناسب و بدون خطر را برای شرایط خاص خود انتخاب کنید. همچنین استفاده از کمربند حمایتی و رعایت نکات ایمنی در هنگام انجام ورزشها نیز میتواند از شدت درد کمک کند. اگر کمردرد و خستگی زود ایجاد میشود، ممکن است نیاز به اعمال تغییراتی در برنامه تمرینی داشته باشید. بهتر است از توصیههای یک متخصص فیزیوتراپی یا پزشک ورزشی نیز بهره بگیرید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
