خواب آلودگی چگونه برطرف شود؟

در صورتی که دکتر شما هیچ اختلال یا کمبودی را تشخیص نداده است و با خواب‌آلودگی مواجه هستید، راه‌حل‌های طبیعی می‌تواند مفید باشد.
ابتدا بهتر است به روال خواب و استراحتتان توجه کنید.
فضای خواب دنج و تاریک، هر روز به موقع خوابیدن و ورزش منظم می‌تواند کمک کننده باشد.
همچنین ممکن است مکمل‌هایی مانند مگنزیم، رودولفیا، عصاره گیاهی نعناع، ویتامین B12 و همچنین زیره سبز به عنوان کمک‌های طبیعی برای بهبود خواب و افزایش انرژی و تمرکز مغزی مورد استفاده قرار گیرند.
قبل از مصرف هر گونه مکمل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید.
این راه‌حل‌ها ممکن است بهبود مسائل خواب‌آلودگی شما را فراهم کنند.