بلند کردن چه مقدار وزن در بارداری مجاز است؟

بلند کردن وزن در حاملگی ممکن است خطراتی برای شما و نوزادتان داشته باشد، به خصوص اگر وزن بلند شده زیاد باشد.
در حاملگی، بهتر است وزنی بین ۱۳ تا ۱۸ کیلوگرم (۲۸ تا ۴۰ پوند) را بلند نکنید.
بلند کردن وزن‌های سنگین می‌تواند منجر به کمردرد، مشکلات عضلانی و حتی آسیب به رحم یا نوزاد شود.
همچنین، در صورت داشتن هر گونه علامت ناراحتی مانند خونریزی و درد شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
از بلند کردن وزن‌های سنگین در حاملگی خودداری کنید تا احتمال و قوع مشکلات جدی کاهش یابد.