سلام درماه حداقل جهار.بنج بارکرفتکی عضله بهم دست میده به طوری که نمی تونم کردن و شانه هاموتکان بدم سه آمبول زدم زلی بعددوروزدوباره همونجوری شدم راهنمایی کنید?
1
سلام. کیسه گرم بزارید. کششهای گردن و شانه را انجام دهید. ویتامین د و منیزیوم مصرف کنید. بهتر نشد مراجعه کنید
در صورتیکه کار پرفشار یا در وضعیت نامناسب انجام ندادهاید که باعث گرفتگی عضلانی باشد، بهتر است جهت معاینات کتف، شانه و گردن به متخصص مراجعه کرده و به مسکن و شلکنندههای عضلانی بسنده نکنید.
سلام. علت اصلی گرفتگی عضلات, ضعیف بودن انها یا وجود فشار بیش از حد میباشد. تقویت انها با ورزشهای درست و اصلاح فعالیتهای روزانه باید مد نظر قرار گیرد. روش خوابیدن و نوع بالشت مورد استفاده نیز مهم است. در کانال PTPOUYA@ (تلگرام) اطلاعات بسیار مفیدی در این زمینه ارائه شده است
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
گرفتگی عضلهشانه معمولاً ناشی از فعالیتهای فیزیکی یا حرکات نادرست می باشد. برای درمان گرفتگی عضله شانه، می توانید از روشهایی مانند استراحت، کم کردن فعالیتهای خسته کننده برای شانه، استفاده از یخزدایی و ماساژ مناسب استفاده کرده و در صورت لزوم پزشک خود را مشاوره نمایید. همچنین از انجام تمرینات تقویتی مخصوص شانه و بخشهای مجاور آن می تواند به بهبود وضعیت کمک کند. در صورت ادامه مشکل، مراجعه به پزشک فیزیوتراپیست یا پزشک متخصص مغز و اعصاب پیشنهاد می شود.
