درمان بیخوابی مزمن چیست؟ اختلالات خواب غالبا همراه با افسردگی، اضطراب و تغییرات شناختی است که در مدیریت و طرح ریزی درمان می بایست مورد بررسی قرار گیرند. بر اساس نوع اختلال، درمانها متفاوت است . در واقع، بی خوابی یکی از اولین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تغذیه می کنند. درمان مشکلات خواب می تواند به افسردگی و علائم آن کمک کند و بالعکس. توصیه می کنم یک روانشناس را ملاقات کنید.. سلام اختلال خواب اکثرا در زمینه اختلال اضطرابی یا افسردگی می باشد، لذا بهتر است ویزیت مجدد تشریف ببرید. سلام با تکنیک های ریلکسیشن و همچنین طب سوزنی در کنار رواندرمانی همکاران به شما کمک میکنیم. سلام، دلایل مختلف جسمی و روحی میتواند منجر بیخوابی شود، بهتر است جهت بررسی و تشخیص ابتدا با متخصص غدد و داخلی مشورت کنید. البته سعی کنید روزانه زمانی هر چند کوتاه 10 الی 20 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشید. شبها حداکثر تا ساعت 8 شب شام کم نمک میل کنید و بعد از آن دیگر خوراکیهای سنگین و حاوی مواد رنگی، نگهدارنده، کافئین و چای نخورید، اگر عادت به خواب نیمروز دارید، طولانی نباشد، از 8 شب به بعد سراغ گوشی موبایل نروید و کلا خاموش کنید. برای مقابله با فشار و استرس، در صدد حل مسائل روزمرۀ زندگی بوده و به کمک تکنیکهای آرام سازی و ریلکسیشن از تنش خود بکاهید. مشورت با روانشناس و روانپزشک نیز به شما کمک خواهد کرد، موفق باشید. با سلام در اغلب موارد اختلال ثانویه می باشد و در ابتدا باید موردی که سبب بی خوابی شده است را برطرف نمود و همچنین در کنار آن نیاز به رعایت اصول بهداشتی خواب می باشد.. سلام.اختلال خواب ممکن است ثانویه به اختلال اضطراب و افسردگی باشد که با درمان این اختلالات خواب شما هم تنظیم میشود بهتر است حتما مجدد توسط روانپزشک تان ویزیت بشوید. با سلام حتما جهت بررسی وضعیت و اختلالات احتمالی عامل بیخوابی و شروع درمان به متخصص اعصاب و روان مراجعه بفرمائید.

مزمن , بیخوابی

سلام من حدود ۱ سال و نیمه که زولپیدم نمیخورم ، مدت تقریبا ده ماه دوز ۱۰ مصرف میکردم برای خواب ، بعد از این که گذاشتمش کنار اصلا یه شب خواب راحت ندارم ، دکتر مغز و اعصاب بهم ملاتونین داد اما هیچ تاثیری روی من نداره
چه راهی غیر از دارو هست ؟

7
0

درمان بیخوابی مزمن چیست؟ مزمن , بیخوابیاختلالات خواب غالبا همراه با افسردگی، اضطراب و تغییرات شناختی است که در مدیریت و طرح ریزی درمان می بایست مورد بررسی قرار گیرند. بر اساس نوع اختلال، درمانها متفاوت است . در واقع، بی خوابی یکی از اولین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تغذیه می کنند. درمان مشکلات خواب می تواند به افسردگی و علائم آن کمک کند و بالعکس. توصیه می کنم یک روانشناس را ملاقات کنید.

0

درمان بیخوابی مزمن چیست؟ مزمن , بیخوابیسلام اختلال خواب اکثرا در زمینه اختلال اضطرابی یا افسردگی می باشد، لذا بهتر است ویزیت مجدد تشریف ببرید

0

درمان بیخوابی مزمن چیست؟ مزمن , بیخوابیسلام با تکنیک های ریلکسیشن و همچنین طب سوزنی در کنار رواندرمانی همکاران به شما کمک میکنیم

0

درمان بیخوابی مزمن چیست؟ مزمن , بیخوابیسلام، دلایل مختلف جسمی و روحی میتواند منجر بیخوابی شود، بهتر است جهت بررسی و تشخیص ابتدا با متخصص غدد و داخلی مشورت کنید. البته سعی کنید روزانه زمانی هر چند کوتاه 10 الی 20 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشید. شبها حداکثر تا ساعت 8 شب شام کم نمک میل کنید و بعد از آن دیگر خوراکیهای سنگین و حاوی مواد رنگی، نگهدارنده، کافئین و چای نخورید، اگر عادت به خواب نیمروز دارید، طولانی نباشد، از 8 شب به بعد سراغ گوشی موبایل نروید و کلا خاموش کنید. برای مقابله با فشار و استرس، در صدد حل مسائل روزمرۀ زندگی بوده و به کمک تکنیکهای آرام سازی و ریلکسیشن از تنش خود بکاهید. مشورت با روانشناس و روانپزشک نیز به شما کمک خواهد کرد، موفق باشید

0

درمان بیخوابی مزمن چیست؟ مزمن , بیخوابیبا سلام در اغلب موارد اختلال ثانویه می باشد و در ابتدا باید موردی که سبب بی خوابی شده است را برطرف نمود و همچنین در کنار آن نیاز به رعایت اصول بهداشتی خواب می باشد.

0

درمان بیخوابی مزمن چیست؟ مزمن , بیخوابیسلام.اختلال خواب ممکن است ثانویه به اختلال اضطراب و افسردگی باشد که با درمان این اختلالات خواب شما هم تنظیم میشود بهتر است حتما مجدد توسط روانپزشک تان ویزیت بشوید

0

درمان بیخوابی مزمن چیست؟ مزمن , بیخوابیبا سلام حتما جهت بررسی وضعیت و اختلالات احتمالی عامل بیخوابی و شروع درمان به متخصص اعصاب و روان مراجعه بفرمائید