درمان بیخوابی مزمن چیست؟

سلام من حدود ۱ سال و نیمه که زولپیدم نمیخورم ، مدت تقریبا ده ماه دوز ۱۰ مصرف میکردم برای خواب ، بعد از این که گذاشتمش کنار اصلا یه شب خواب راحت ندارم ، دکتر مغز و اعصاب بهم ملاتونین داد اما هیچ تاثیری روی من نداره
چه راهی غیر از دارو هست ؟

0

اختلالات خواب غالبا همراه با افسردگی، اضطراب و تغییرات شناختی است که در مدیریت و طرح ریزی درمان می بایست مورد بررسی قرار گیرند. بر اساس نوع اختلال، درمانها متفاوت است . در واقع، بی خوابی یکی از اولین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تغذیه می کنند. درمان مشکلات خواب می تواند به افسردگی و علائم آن کمک کند و بالعکس. توصیه می کنم یک روانشناس را ملاقات کنید.

دکتر دردانه امیری

روانشناسعضو انجمن روانشناسی آمریکا
دکتر دردانه امیری
0

سلام اختلال خواب اکثرا در زمینه اختلال اضطرابی یا افسردگی می باشد، لذا بهتر است ویزیت مجدد تشریف ببرید

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلام با تکنیک های ریلکسیشن و همچنین طب سوزنی در کنار رواندرمانی همکاران به شما کمک میکنیم

دکتر مصطفی عظیمی

متخصص پزشکی ورزشی ( ستون فقرات ، زانو )دیسک کمر ، آرتروز زانو ، لاغری
دکتر مصطفی عظیمی
0

سلام، دلایل مختلف جسمی و روحی میتواند منجر بیخوابی شود، بهتر است جهت بررسی و تشخیص ابتدا با متخصص غدد و داخلی مشورت کنید. البته سعی کنید روزانه زمانی هر چند کوتاه 10 الی 20 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشید. شبها حداکثر تا ساعت 8 شب شام کم نمک میل کنید و بعد از آن دیگر خوراکیهای سنگین و حاوی مواد رنگی، نگهدارنده، کافئین و چای نخورید، اگر عادت به خواب نیمروز دارید، طولانی نباشد، از 8 شب به بعد سراغ گوشی موبایل نروید و کلا خاموش کنید. برای مقابله با فشار و استرس، در صدد حل مسائل روزمرۀ زندگی بوده و به کمک تکنیکهای آرام سازی و ریلکسیشن از تنش خود بکاهید. مشورت با روانشناس و روانپزشک نیز به شما کمک خواهد کرد، موفق باشید

دکتر پریچهر اشرف

روانشناس و مشاور
دکتر پریچهر اشرف
0

با سلام در اغلب موارد اختلال ثانویه می باشد و در ابتدا باید موردی که سبب بی خوابی شده است را برطرف نمود و همچنین در کنار آن نیاز به رعایت اصول بهداشتی خواب می باشد.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

سلام.اختلال خواب ممکن است ثانویه به اختلال اضطراب و افسردگی باشد که با درمان این اختلالات خواب شما هم تنظیم میشود بهتر است حتما مجدد توسط روانپزشک تان ویزیت بشوید

دکتر فاطمه حسین زاده

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان دارویی و رواندرمانی و نوروفیدبک
دکتر فاطمه حسین زاده
0

با سلام حتما جهت بررسی وضعیت و اختلالات احتمالی عامل بیخوابی و شروع درمان به متخصص اعصاب و روان مراجعه بفرمائید

دکتر مهنوش جمشیدی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهنوش جمشیدی