باسلام ۲۴سالمه مشکل کوتاهی همسترینگ زانو دارم و زانو هام کامل صاف نمیشن و درد ندارم راه های درمانش چیه و اگر درمان نکنم در اینده برام مشکل پیش میاد؟؟ ممنون از پاسخگوییتون
1
سلام در چه حالتی زانوی شما صاف نمیشود؟ ایستاده یا خوابیده؟؟ راه رفتن شما چطور است؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درمان کوتاهی همسترینگ زانو عمدتاً شامل تمرینات کششی و تقویتی است تا انعطافپذیری و قدرت عضلات را افزایش دهد. تمریناتی مانند کشش ایستاده یا نشسته همسترینگ، یوگا و پیلاتس میتوانند موثر باشند. همچنین، فیزیوتراپیتوصیه میشود تا اطمینان حاصل شود که تمرینات به صورت صحیح انجام میشوند. نادیده گرفتن درمان میتواند منجر به محدودیت دامنه حرکتی، درد مزمن و مشکلات در راه رفتن شود. مراجعه به پزشک برای دریافت برنامهی درمانی سفارشی اهمیت زیادی دارد.
