درمان کوتاهی پا ۲.۵ سانت؛ کفی یا جراحی؟

احتمالاً علت اصلی ناراحتی شما اختلاف طول پا به میزان حدود
۲.۵ سانت است که با کفی ۲ سانت تا حدودی جبران شده و در نتیجه در فعالیت‌های پربرخورد (دویدن، پریدن) فشار اضافی به لگن و کمر و عضلات ثبات‌دهنده وارد می‌شود؛ در بیشتر موارد عدم تعادل عضلانی ثانویه هم باعث تشدید درد می‌شود و لازم نیست نگران باشید، راه‌هایی برای کاهش علایم وجود دارد.
راهکارهای عملی:
- آزمایش راه رفتن (گِیت آنالیز) و مشاوره با سازنده کفی برای آزمایش افزایش تدریجی تا
۲.۵ سانت به‌صورت مرحله‌ای.
- دوره فیزیوتراپی متمرکز روی تقویت گلوتئوس، هسته مرکزی و تعادل پِلویس؛ تمرینات پل و تقویت دورکننده‌های هیپ.
- استفاده از کفش‌های ضربه‌گیر و کاهش موقت دویدن پُربرخورد تا بهبود علامت.
- بررسی تصویر برداری از ستون فقرات و لگن در صورت درد مزمن قبل از تصمیم‌گیری جراحی.
علائم هشدار:
- بروز ضعف یا بی‌حسی جدید در پاها
- افزایش درد شدید یا ناتوانی در راه رفتن
- اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع
تخصص پیشنهادی: جراح ارتوپدی