سلام خسته نباشید من بدنسازی کار میکنم و خواستم بپرسم من سرلاک میخورم که حجم بیاد بالا و سراغ پودر بدنسازی و آمپول زدن نمیرم آیا تخم مرغ آب پز و سرلاک اینها چاق کننده یا حجم دهنده هستند؟
1
سلام تخم مرغ با توجه به پروتیئینی بودنش جزو غذاهای حجم دهنده است بجای سرلاک از شیر با مغزها استفاده کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
مصرف سرلاک میتواند به فرایند حجم دهی عضلات کمک کند، اما تنها مصرف آن کافی نیست و باید با برنامه تمرینی منظم و تغذیه مناسب همراه شود. تخم مرغ آب پز نیز میتواند منبع خوبی برای پروتئین باشد که در ساخت عضلات موثر است. اما برای افزایش وزن و حجم بدن، باید به تعادل کالری مصرفی و تمرین مناسب هم توجه کرد.
