حس تنگی نفس و خفگی دارم تکنیکهای رفتاری مناسب چی هست؟
باسلام وتشکر از شما دکترای مهربوون.من قبلا برای وسواس و دوقطبی بودن تحت نظر روانپزشک و روانشناس بودم ودارو مصرف میکردم.مشکل الانم بجز افسردگی و وسواس ک ریشه ای حل نشده اینه که یه مدت هست تنفسهای نامنظم دارم یعنی یجورایی نفسم خوب درنمیاد.انگار گیرمیکنم تو قفسه ی سینم وخفه میشم.حتی فک کردم ازقلبمه و نوارقلب دادم وسالم بود.بخصوص وقتی میخوام برم جایی یاکاری انجام بدم.تکنیکای مناسب چی هست که انجام بدم.دارو نمیخوام مصرف کنم چون قصدبارداری دارم و حتی اگه همه بگن داروی مناسب بارداری هس من میترسم که.
