قد بلندم (۱۹۰) از چه طریقی می توانم کوتاه کنم؟

احتمالاً صفحه رشد استخوان‌های شما در ۲۰ سالگی بسته شده و قدتان ثابت شده است.
در بیشتر موارد بعد از پایان بلوغ، کوتاه کردن قد به شکل ایمن و بدون عارضه امکان‌پذیر نیست و روش‌های جراحی که برای کوتاه کردن استخوان‌ها وجود دارند بسیار سنگین، پرعارضه و معمولاً فقط در موارد ناهنجاری شدید استخوانی توصیه می‌شوند.
قد ۱۹۰ از نظر پزشکی بیماری محسوب نمی‌شود.
راهکار‌های عملی:
۱ بررسی وضعیت قامت: صاف ایستادن، اصلاح قوز و تقویت عضلات مرکزی بدن؛ این موارد فقط ظاهر را کمی تغییر می‌دهند، قد واقعی را نه.
۲ انتخاب لباس: استفاده از رنگ‌های تیره، طرح‌های افقی و کفش با لژ کم برای کمتر به چشم آمدن قد.
۳ کار روی اعتمادبه‌نفس: تمرین پذیرش بدن، صحبت با مشاور برای کنار آمدن با احساس ناراحتی از قد.
۴ دوری از هرگونه پیشنهاد جراحی کوتاه‌کردن قد بدون نظر چند فوق‌تخصص ارتوپدی؛ این جراحی‌ها می‌تواند تا آخر عمر مشکل ایجاد کند.
علائم هشدار:
۱ احساس افسردگی، بی‌ارزشی یا خجالت شدید از قد به‌طوری‌که کار و روابط روزمره مختل شود.
۲ فکر آسیب‌زدن به خود یا بدنتان برای تغییر قد.
۳ و سواس شدید روی ظاهر بدن و دوری از جمع به خاطر قد.
تخصص پیشنهادی:
روان‌پزشک (برای ارزیابی روانی و تقویت پذیرش بدن) و در صورت اصرار بر جراحی، فوق‌تخصص ارتوپدی.