جهش رشد قدی در دختران چه زمانی و چقدر است؟

در بیشتر دختران جهش رشد قدی همراه با شروع علائم بلوغ رخ می‌دهد و جای نگرانی نیست.
معمولاً اوج رشد قدی کمی قبل از اولین قاعدگی است و بعد از آن سرعت رشد کمتر می‌شود، اما قدگیری کاملاً متوقف نمی‌شود.
راهکارهای عملی:
۱ به طور معمول دختران در دوران اوج جهش رشدی، سالانه حدود ۶ تا ۹ سانت قد می‌کشند و این اوج معمولاً بین ۱۰ تا ۱۲ سالگی است.
۲ بعد از اولین قاعدگی، در بیشتر موارد هنوز حدود ۴ تا ۷ سانت دیگر رشد قدی باقی می‌ماند که طی ۱ تا ۲ سال بعد به‌تدریج اتفاق می‌افتد.
۳ قد نهایی به ژنتیک (قد پدر و مادر)، تغذیه، خواب کافی شب و فعالیت بدنی منظم وابسته است؛ روی این عوامل تمرکز شود.
۴ مصرف لبنیات، پروتئین کافی، میوه و سبزی، و پرهیز از فست‌فود و نوشابه در این سن بسیار کمک‌کننده است.
۵ اندازه‌گیری قد هر ۶ ماه یک‌بار با نمودار رشد کودکان، به برآورد درست روند رشد کمک می‌کند.
علائم هشدار:
۱ نداشتن هیچ علامت بلوغ تا ۱۳ سالگی یا نداشتن قاعدگی تا ۱۵ سالگی.
۲ رشد بسیار کم قد (کمتر از ۲ سانت در سال) در دوران بلوغ.
۳ درد شدید استخوان‌ها، خستگی مفرط، یا کاهش وزن غیرقابل توضیح.
تخصص پیشنهادی:
فوق تخصص غدد کودکان