علت تکانه ها و لرزش خواب چیست؟

سلام و خسته نباشید خدمت پزشکان بزرگوار
بنده یک جوان ۱۹ ساله هستم تقریبا ۱ سال میشه که در هنگام به خواب رفتن زمانی که هنوز خوابم سبکه در عرض ۲۰ ثانیه د تکان های شدیدی رو پشت سر هم دارم و احساس دیوانه شدن اون لحظه بهم دست میده و در طول روز هم پرش عضلانی دارم و سابقه اضطراب مزمن و پانیک اتک رو هم دارم ولی متاسفانه این تکان ها از پارسال تا الان داره بدتر میشه

0

سلام با توجه به سابقه ای که میفرمایید ممکنه اضطراب منشا آن باشد وکنترل آن مؤثر هست .

دکتر فرشته نصیری

بورد تخصصی مغز و اعصابنوار مغز ، نوار عصب و عضله
دکتر فرشته نصیری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

علائمی که شرح داده‌اید شامل تکانه‌های ناگهانی (sleep starts یا hypnic jerks) هستند که می‌توانند نسبتاً رایج باشند، خصوصاً در هنگام ورود به خواب. این تکانه‌ها می‌توانند بیشتر در افرادی که دارای اضطراب یا استرس هستند و یا در دوره‌های تغییرات عمده زندگی رخ دهند. با توجه به تجربه اضطراب و پانیک اتک به نظر می‌رسد که وضعیت شما تحت تأثیر این شرایط روانی است. مهم است که مراجعه به یک متخصص بهداشت روان جهت ارزیابی دقیقتر صورت گیرد. همچنین، مدیریت استرس، تمرینات تن‌آرامی و حفظ یک برنامه خواب منظم می‌تواند به کاهش شدت و فراوانی این تکانه‌ها کمک کند.