ارتروز - اززایمان دومم چهارسال پیش پادردگرفتم پیش؟

با تشخیص استخوان نرم و غضروفی (ارتروز)، نیاز به درمان مناسب و ورزش‌های توصیه شده است.
برای بهبود علائم و کاهش درد‌های پا، می‌توان از ورزش‌های منظمی مانند یوگا، شنا و ماساژ درمانی استفاده کرد.
همچنین، مصرف مکمل‌های غذایی حاوی گلوکزامین و کندروئیتین می‌تواند به تقویت غضروف‌ها کمک کند.
برای پیشگیری از بیشتر شدن مشکلات، حتماً بهتر است از وزن مناسب برخوردار باشید و فشار زیاد روی استخوان‌ها را کاهش دهید.
برای درد پایین کمر نیز می‌توان از تمرینات تقویتی مانند پیلاتس استفاده نمود.
در هر صورت، مشاوره با پزشک فیزیوتراپی و یا متخصص ارتوپدی برای تنظیم یک برنامه درمانی مناسب ضروری است.