سلام، وقت بخیر از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده خودداری شود. چربی گوشت جدا شود. مصرف سبزیجات و فیبرها افزایش یابد. بهتر است از مصرف قندهای ساده و شیرینی و نوشابه و.. نیز خودداری شود.
برای کاهش چربی خون و کنترل تریگلیسرید بالا، بهتر استرژیم غذایی حاوی مواد غذایی کم چرب و پرفیبر و غنی از مواد آنتیاکسیدانیان باشد. این شامل میوهها، سبزیجات، ماهی چرب نظیر ماهیهای روغنی مانند ماهی سردابی، بادام، انجیر، انار و زیتون میشود. همچنین مصرف مغزهای روغنی نیز برای کاهش چربی خون مفید است. از مصرف مواد غذایی پرچرب، فست فودها و شکلاتهای چرب باید پرهیز کنید. مصرف میوهها و سبزیجات تازه و فصلی نیز در کاهش چربی خون و مقابله با تریگلیسرید موثر است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
