با ۱۴ سال قدم ۱۶۸ هست و ژنمون قدبلند.چیکار کنم دیگه رشد نداشته باشم؟

احتمالاً قد بلند شما نتیجهٔ ترکیبی ژنتیک خانوادگی و روند طبیعی بلوغ است.
در بیشتر موارد رشد در این سن هنوز ادامه دارد و جای نگرانی جدی وجود ندارد؛ اما راه‌های ایمن برای مدیریت نگرانی‌ها هست.
راهکار‌های عملی:
- همین الآن با والدین صحبت کن و وقت ملاقات با پزشک غدد اطفال یا پزشک خانواده بگیر.
- تغذیهٔ متعادل و ورزش منظم را ادامه بده؛ کم‌خوری یا دارو‌های خودسرانه برای توقف رشد ممنوع است.
- از مصرف هورمون یا روش‌های غیرپزشکی برای متوقف کردن رشد خودداری کن؛ فقط پزشک مجاز است دربارهٔ هر درمان هورمونی تصمیم بگیرد.
- برای احساس بهتر دربارهٔ قد، نکات پوشش، مدل مو، وضعیت بدن و انتخاب کفش می‌تواند کمک‌کننده باشد.
علائم هشدار:
- رشد خیلی سریع در چند ماه اخیر یا افزایش غیرمنتظره قد.
- سردرد مداوم یا تغییر در بینایی.
- درد شدید استخوانی، ضعف یا مشکل در راه رفتن.
تخصص پیشنهادی: غدد اطفال