چرا در سن کم همه چیز را فراموش میکنم؟

سلام حافظه کوتاه مدتم ضعیف شده
حتی سه ثانیه هم نمیشه که همه چیز رو فراموش میکنم،چند ماهی هست که خوابم هم کلا بهمریخته کله خواب من سه تاچهار ساعت هست و ریزش مو شدید هم دارم به دکتر مراجعه کردم گفتن از استرس هست،قرص استفاده کنم برای خواب؟چرا اینقدر فراموش کار شدم در این سن؟
0
با سلام.
علت اش می تونه استرس مزمن و شدید باشه.
0
احتمالا علت از استرس و عدم تمرکز هست جهت بررسی و تست حافظه میتونید مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
فراموشی در سنین جوانی می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، که از جمله آن‌ها می‌توان به استرس، کم‌خوابی، تغذیه نامناسب، و شرایط پزشکی خاص اشاره کرد.
با توجه به توضیحات شما، به نظر می‌رسد استرس و خواب نامنظم دو عامل مهم در مشکلات حافظه شما هستند.
استرس می‌تواند به طور مستقیم بر سیستم عصبی اثر بگذارد و کارایی حافظه را کاهش دهد.
همچنین، خواب نامنظم و ناکافی می‌تواند به حافظه آسیب بزند زیرا خواب کافی برای بازسازی حافظه و تثبیت اطلاعات مهم است.
ریزش شدید مو نیز می‌تواند نشان‌دهنده‌ی استرس بالا یا بیماری‌های پوستی و هورمونی باشد که باید توسط متخصص بررسی شود.
در کنار مراجعه به پزشک برای درمان استرس و بهبود الگوی خواب، توصیه می‌شود به فعالیت‌هایی مثل ورزش منظم، مدیتیشن یا یوگا پرداخته و در صورت لزوم از دارو‌های کمک خواب (تحت نظر پزشک) استفاده کنید.
همچنین، افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان و امگا-3 می‌تواند به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک کند.