بدنم هنگام استراحت از درون میلرزد مثل یک زلزله محکم؟
سلام.۱۹ سالمه و بخاطر کنکور تا حدی استرس دارم. شبها زمان خواب وقتی ریلکس میکنم و چشامو میبندم که به خواب برم یهویی بدنم شدید شروع میکنه از درون به لرزیدن بیشتر کف دست و انگشتان دست و پا و سینه و در ظاهر هم لرزش دیده میشه و پاهام نبض میزنه و از اون حالت لرزش یهو بیدار میشم و چند دقیقه طول میکشه تا آروم بشم.
لرزش بدن که در حالت استراحت بروز میکند میتواند ناشی از موارد مختلفی باشد که همراه با اضطراب و استرس مانند اضطراب کنکور در نظر گرفته میشود. این شرایط معمولا به دلیل رفتارهای ناخودآگاه بدن هنگام تلاش برای مقابله با استرس است. علائمی که توضیح دادید میتواند شامل حالاتی نظیر حمله پانیک یا اختلال استرس پس از سانحه باشد. برخی از توصیهها برای کاهش این علائم شامل انجام تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش منظم، و همچنین مشورت با روانشناس یا روانپزشک برای دریافت مشاوره و در صورت لزوم درمان دارویی است. همچنین ممکن است به بررسی عادات خواب و اطمینان از خواب کافی و سالم نیز احتیاج باشد. اگر این حالتها ادامه یابد یا تشدید شود، پیگیریهای پزشکی بیشتری برای بررسی علل بیولوژیک و مدیریت بهتر شرایط توصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
