جای عصبانیت با گریه عوض؟

جدیدا متوجه شدم در موقع عصبانیت گریه ک میکنم باعث میشه ک از پرخاشگریم و تندخوییم جلوگیری بشه آیا این راهکار مناسبه تا عصبانیتم را کنترل کنم؟
0
سلام.
در کوتاه مدت آرامتان خواهد کرد.
در طولانی مدت، سبب خشم بیشترتان خواهد شد.
کمک تخصصی بگیرید تا رفتار جراتمندانه را بیاموزید.
0
سلام
. این کار در واقع نوعی جابه جایی احساسات است . درسته که از آسیب زدن به اطرافیانتون جلوگیری میکنه، اما کمک چندانی به خود شما نمی‌کنه.
بهترین کار این است که از خشم خود جهت استفاده کنیم تا رفتار جرات مندانه داشته باشیم.
این یک مهارت است که می توانید با مراجعه به روانپزشک یا روانشناس بیاموزید
0
با سلام
عصبانیت و پرخاشگری علل متفاوتی دارد که بهتر سعی در رفع علل ایجاد کننده آن شود و نه فقط جایگزین کردن آن با گریه کزدن، توصیه می کنم به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
باسلام برای اموزش مهارت‌های زندگی مدیریت خشم و رفتار جراتمندانه به روانشناس مراجعه کنید
0
با سلام
و وقت بخیر.
این یعنی برای ابراز هیجاناتتان احساس استیصال دارید!
اصولا افسردگی خشمی است مزمن که به درون بازمیگردد!
باید علل را شناسایی کنید؛ کتاب زیر شروع خوبی است:
کتاب رقص خشم (نوشته لرنر از نشر چشمه) به عنوان منابع خودیاری پیشنهاد می گردد.
0
سلام.
نه گریه و نه ابراز کنترل نشده خشم روش مناسبی نیست و باید مهارت‌های لازم را فرا گیرید
0
با سلام
درواقع عصبانیت رو به نوع دیگر بروز میدهید.
توصیه می‌کنم از مشاور کمک بگیرید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
گریه یکی از راه‌هایی است که برای برطرف کردن استرس و فشار‌های روانی استفاده می‌شود.
این فعل به طور طبیعی می‌تواند باعث کاهش هورمون‌های استرس و احساس عصبی شود و کمک کند تا افکار و احساساتتان تعادل پیدا کنند.
اگر گریه موجب می‌شود که از پرخاشگری و تندخویی خودداری کنید و به شما کمک می‌کند تا عصبانیت خود را کنترل کنید، ممکن است به عنوان یک راهکار موقت موثر باشد.
با این حال، اگر مشکلات عصبی شما مداوم است و به کنترل آن‌ها نیاز دارید، بهتر است با یک متخصص روان‌شناسی یا مشاوره تحت نظارت پزشکی مشورت کنید تا به شما روش‌های موثرتر و بلندمدت برای مدیریت عصبانیت و استرس را بیاموزید.