راهنمای مقابله با ترس از سرطان پانکراس: راهکارها و درمان اضطراب

وقت بخیر، گاهی اوقات افکار و احساساتی در ذهن وجود دارد که فرد نسبت به آنها آگاه نیست، اما با خواندن یک مطلب و یا دیدن صحنهای امکان بروز پیدا میکند.
در این حالت هیجانات آزاردهندهای که فرد تجربه میکند بسیار اضطرابآورتر از واقعیت است.
نیاز است به درمانگر مراجعه کنید و از تمامی افکار و احساساتی که در ذهن دارید صحبت کنید، با بررسی و تحلیل این افکار، ریشههای اصلی اضطراب مشخص میگردد و علائم اضطراب آور مرتبط با بیماری، تمام خواهند شد.

این افکار و ترسها نشانه اضطراب سلامت است و نیاز به آرامسازی ذهن و مشاوره روانپزشک یا روانشناس برای کنترل اضطراب دارد

این حالات ناشی از اضطراب فراوانه، جهت درمان به روانپزشک مراجعه کنید

با درود مشکل شما قبلا تحت عنوان هیپوکندریازیس یا خود بیمار انگاری تشخیص داده میشد.
به نظر نوعی وسواس فکری درباره بیماری است.
می توانید از روانپزشک و یا روانشناس کمک بگیرید.
مواجه با ترس ها و فنون فراشناختی می دونه بهتون کمک شایانی کنه.

سلام
دوست عزیز
احساس ترس شدیدی که بعد از خواندن مطالب پزشکی تجربه میکنید، کاملا شبیه اضطراب بیماری است.
وقتی ذهن مدام روی یک بیماری متمرکز میشود، حتی بدون علائم واقعی، بدن واکنش های اضطرابی نشان میدهد: عرق کردن، تپش قلب، گریه یا بیقراری.
دارو میتواند موقتا شدت اضطراب را کم کند، اما راهحل پایدار رواندرمانی است.
در جلسات رواندرمانی (مثل درمان شناختی ـ رفتاری)، یاد میگیرید که
چطور افکار ترسناک درباره بیماری را شناسایی و کنترل کنید،
از چرخه جست وجوی مکرر علائم در اینترنت و مقایسه با بیماریها خارج شوید،
تکنیکهای آرام سازی و مدیریت اضطراب را در لحظه به کار ببرید.
این نوع اضطراب خیلی شایع است و درمان پذیر هم هست؛ پس تنها نیستید.
مراجعه به روانشناس به شما کمک میکند از این ترس دائمی رها شوید و آرامش ذهنیتان برگردد .

احساسی که دارید بیشتر شبیه اضطراب سلامتی (health anxiety) هست تا نشانه واقعی بیماری.
خواندن مطالب ترسناک در فضای مجازی میتواند ذهن را درگیر کند و اضطراب شدیدی ایجاد کند.
جستوجوی پزشکی در اینترنت را متوقف کنید.
وقتی افکار مزاحم آمد، سعی کنید توجه خود را به فعالیتی آرامبخش (نفس عمیق، پیادهروی، موسیقی) ببرید.
با یک روانشناس درباره مدیریت اضطراب و افکار وسواسی صحبت کنید.
در صورت شدت زیاد یا تداوم، مراجعه به روانپزشک برای بررسی دارویی میتواند کمککننده باشد.

سلام
باید دید این مطلب ریشه کدوم ترس ها رو بیدار کردهو این احساس تنهایی از کجا میاد وگرنه مرگ و بیماری جز طبیعت زندگی هست!

سلام
دوست عزیز
گاهی نگرانی و استرسی که در درون فرد وجود دارد با خواندن یک مطلب یا دیدن چیزی خودش را نشان می دهد با مراجعه به یک روانشناس هیجان مدار می تونی ریشه را پیدا و درمان کنید.

سلام
وعرض ادب دوست عزیز توصیه میشود به روانشناس بالینی مراجعه کنید تا ریشه ترس های شما پیدا بشه و درمان مناسب صورت گیرد حالت های شما اضطراب بیماری است که ریشه در ترس های شما دارد

سلام و درود
اگر این ترس تکرار شونده است و در طول روز ذهن شما رو درگیر می کنه لازم است به روان شناس مراجعه داشته باشید

سلام
این نوهی وسواس فکری است.
بهتر است به روانپزشک مراجعه کنید.

سلام
و نور.
اضطراب خودبیمارانگاری داری.
حتما به روانشناس بالینی مراجعه کن تا درمان بشی