با اختلال صدابیزاری )میسوفونیا( چه کنم؟

صدابیزاری یا میسوفونیا اختلال شنوایی است که با تجربه صدا‌های بیشتر و یا تنوع می‌تواند زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار دهد.
برای مدیریت این اختلال، می‌توانید از روش‌های مانند تکنیک‌های رهایی آموزی (مانند تنفس عمیق)، مراجعه به توانبخشی‌های شنوایی، استفاده از دستگاه‌های کمک شنوایی و حتی درمان‌های روان‌شناختی مانند مشاوره و ترکیب آن با دارو‌های ضداضطراب استفاده کنید.
همچنین، برای کاهش حساسیت به محیط اطراف می‌توانید از روش‌های مدیریت استرس و اضطراب مانند مراقبه، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید.
اگر هندزفری مشکل پیش آمده، بهتر است از هندزفری‌های با کیفیت و مناسب برای گوش استفاده کنید و به آرامش و استراحت کافی برای گوش‌هایتان توجه کنید.
همچنین، در صورت نیاز به ادامه‌ی مشاوره و درمان، از مشاوره با پزشک متخصص یا متخصص اذن از گوش و حل دقیق تر مشکلتان استفاده کنید.