مراحل اولیه کنترل فشارخون بالا، اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف نمک، اصلاح سبک زندگی و کنترل وزن است. در صورت تکرار بالا بودن در دو نوبت جداگانه مراجعه جهت معاینه و بررسی بیشتر توصیه می شود
مهمترین چیزی که به شما کمک می کنه، کاهش وزن، کم کردن نمک غذا، و پیاده روی، روزانه می باشد . البته مطمئنا مساله ژنتیک نیز دخالت داره ولی با اقدامات بالا زمان بروز فشار خون بالا را به عقب می اندازید
اگر بیماری زمینه ای دیگری مثل دیابت ندارید با کاهش وزن و افزایش فعالیت فیزیکی احتمال کاهش فشار خون هست. اگر تا دو ماه بعد فشار خون شما هم چنان بالا باشد باید بررسی و درمان شوید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کنترل فشار خون، توصیههای زیر میتواند مفید باشد: ۱ کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی، که باید کمتر از ۵ گرم در روز باشد. ۲ مصرف منظم میوهها و سبزیجات تازه که به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکند. ۳ انجام تمرینات ورزشی منظم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری یا شنا برای حداقل ۳۰ دقیقه در روز، حداقل ۵ روز در هفته. ۴ مدیریت و کنترل وزن و جلوگیری از چاقی. ۵ کاهش مصرف الکل و دوری از دخانیات. ۶در صورت نیاز، پزشک ممکن است داروهایی مانند مهارکنندههای ACE، بلوکرهای کانال کلسیم، دیورتیکها و غیره تجویز کند. ۷ مراقبتهای منظم و مشاوره با پزشک برای کنترل مناسب فشار خون و تنظیم دوز داروها. همچنین، بررسی و کنترل عوامل خطر مرتبط دیگر مانند دیابت و چربی خون بالا نیز اهمیت دارد.
