راههای کاهش فشار خون بالا چیست؟

سلام خسته نباشید من مادرم دچار قلب درد میشد رفتیم دکتر گفت فشار خونتون خیلی بالاست قرص داد ازمایش و اینا با این حال که قرص ها رو دو سه روزه مصرف میکنه بازم مادرم میگه سر درد میگیرم قلبم درد میکنه فشار میاد این چیزا ببخشید باید چیکار کرد فشار خون تنظیم بشه یا وقت های که اینجوری میشه چیکار میشه کرد زودتر فشار خونش بیاد پایین ؟منظور غیر مصرف دارو هاست طبیعی چه راه های میشه انجام داد