زمان نگرانی و استرس فشار خونم روی ۱۵ بود ، ایا این خطرناکه؟

سلام و وقت بخیر.
افزایش فشار خون به دلیل استرس و اضطراب، پدیده‌ای متداول است که گاهی اوقات موقت می‌باشد.
فشار خون ۱۵ روی ۹ به طور کلی نسبتاً بالا است و باید مورد توجه قرار گیرد، اما به تن‌هایی نمی‌توان آن را خطرناک دانست مگر اینکه در طولانی مدت استمرار پیدا کند.
توصیه می‌شود استرس خود را با روش‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا مشاوره کاهش دهید.
در صورتی که فشار خون بالا برای مدت طولانیتری ادامه پیدا کند یا با علائم دیگری همراه باشد، پیشنهاد می‌شود با پزشک مشورت کنید.
همچنین توصیه می‌شود که به طور مداوم و مکرر فشار خون خود را در طول روز اندازه‌گیری نکنید زیرا این کار خود می‌تواند منجر به افزایش استرس و بالا رفتن فشار خون شود.
سعی کنید در فواصل منظم و بدون هیجان اضافی اندازه‌گیری انجام دهید.