مقدار مصرف کلسیم پس از زایمان چقدر است؟

پس از زایمان، مادران به مقدار کافی کلسیم نیاز دارند تا از سلامت استخوان‌های خود محافظت کنند و به بازیابی کامل کمک کنند.
مکملی که استفاده می‌کنید، سوپراکل، در هر قرص 1000 میلی‌گرم کلسیم، 200 واحد بین المللی ویتامین D3، 100 میلی‌گرم منیزیم و 5 میلی‌گرم زینک دارد.
معمولاً نیاز روزانه برای کلسیم در زنان بعد از زایمان بین 1000 تا 1200 میلی‌گرم است، اما بهترین کار مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه برای تعیین دقیق میزان مصرفی بر اساس نیاز‌های فردی شماست.
به دلیل وجود ویتامین D3 و منیزیم در قرص‌های سوپراکل، این مکمل می‌تواند جذب کلسیم را بهبود ببخشد.
اگر توصیه دیگری از پزشک نشده است، مصرف روزانه یک تا دو قرص می‌تواند نیاز شما را تامین کند.
باز هم تاکید می‌کنم که قبل از تغییر دوز مصرفی، با پزشک خود مشورت کنید.