شروع مصرف کلسیم در بارداری؛ از چه هفته‌ای؟

محتمل‌ترین دلیل نیاز به کلسیم تأمین نیاز جنین و جلوگیری از کمبود مادری است؛ نگران نباشید، در هفتهٔ ۱۵ هنوز وقت دارید و در بیشتر موارد شروع فوری ضروری نیست.
تصمیم درباره مکمل بر اساس رژیم غذایی، ویتامین پریناتال و سابقهٔ پزشکی گرفته می‌شود.
راهکارهای عملی:
- مقدار کلسیم رژیم را ارزیابی کنید: شیر، ماست، پنیر و غذاهای غنی‌شده بخورید.
- در صورت دریافت کم، معمولاً مکمل‌ها از نیمهٔ بارداری (حدود هفتهٔ ۲۰) تا زایمان توصیه می‌شوند، اما شروع زودتر هم ممکن است؛ با پزشک مشخص کنید.
- مصرف مکمل را به چند دوز تقسیم کنید و دوزهای بزرگ را یکجا نخورید؛ بین مصرف کلسیم و آهن حداقل دو ساعت فاصله بگذارید.
- درباره نیاز دقیق و مقدار مناسب با پزشک یا ماما مشورت کنید و از دوزهای پیشنهادی دفترچه راهنمای دارو پیروی کنید.
علائم هشدار:
- خونریزی یا درد شکم شدید یا مداوم.
- کاهش واضح حرکت جنین.
- تب بالا یا تنگی نفس یا علائم عفونت.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان