اهمیت مصرف کلسیم در دوران بارداری | نیازهای تغذیهای بارداری
سلام من هفته ۲۹ بارداری هستم و مولتی ویتامین اکتی ناتال پلاس، روزی دوعدد قرص آهن گلوبیفر فورت،د۳ ۱۰۰۰ و پنتوپرازول ۴۰ برای رفلاکس معده و Asa ۸۰ برای خونرسانی به جنین مصرف میکنم ولی قرص کلسیم مصرف نمیکنم با توجه به اینکه مولتی ویتامین ۱۵۰ میلی گرم کلسیم داره و من روزانه بادام درختی و یک واحد لبنیات مصرف میکنم حتما باید کلسیم بخورم؟ و اگر نیازه چه قرص کلسیمی برام مناسبتره؟
24 آذر 1404 آخرین بروزرسانی: 2 دی 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام، با توجه به شرایط شما بله اضافه کردن یک مکمل کلسیم ضروری ست. 500 میلیگرم کلسیم المنتال، 1 تا 2 بار در روز، بسته به میزان لبنیات مصرفی
— دکتر بهروز رسایی، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام در صورتیکه مصرف لبنیات کافی دارید خیر نیاز نیست
در دوران بارداری، نیاز به کلسیم برای حمایت از رشد و توسعه استخوانهای جنین و همچنین حفظ سلامت استخوانهای مادر افزایش مییابد. مصرف روزانه 150 میلیگرم کلسیم از مولتیویتامینها، بادام درختی و لبنیات ممکن است تقریبا نیاز شما را برآورده کند، اما معمولا توصیه میشود که زنان باردار روزانه حداقل 1000 تا 1300 میلیگرم کلسیم دریافت کنند. لذا، ارزیابی دقیقتر مصرف کلسیم روزانه شما و مشورت با پزشک برای تعیین نیاز به مکمل کلسیم و انتخاب نوع مناسب آن، امری ضروری است. قرصهای کلسیم کربنات یا کلسیم سیترات معمولترین انواع مکملهای کلسیم هستند که معمولا به خوبی تحمل میشوند.
در دوران بارداری، نیاز به کلسیم برای حمایت از رشد و توسعه استخوانهای جنین و همچنین حفظ سلامت استخوانهای مادر افزایش مییابد. مصرف روزانه ۱۵۰ میلیگرم کلسیم از مولتیویتامینها، بادام درختی و لبنیات ممکن است تقریباً نیاز شما را برآورده کند، اما معمولاً توصیه میشود که زنان باردار روزانه حداقل ۱۰۰۰ تا ۱۳۰۰ میلیگرم کلسیم دریافت کنند. لذا، ارزیابی دقیقتر مصرف کلسیم روزانه شما و مشورت با پزشک برای تعیین نیاز به مکمل کلسیم و انتخاب نوع مناسب آن، امری ضروری است. قرصهای کلسیم کربنات یا کلسیم سیترات معمولترین انواع مکملهای کلسیم هستند که معمولاً به خوبی تحمل میشوند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
